у каждого своя генетика и все связано с твоими родителями..
а вообще у тебя в течении дня вес может меняться в пределах 2кг, свыше будет отражается на твоем настроении и активности...

я поставил в комнате весы в одном углу и их не передвигаю уже пол года, разве, что при уборке и то ставлю на теже метки и в течении дня просто становлюсь смотрю и перед тренировкой и после также взвешиваюсь, мне нравится возится с цифрами вот и записываю вес в дневник, интересные цифры выходят:
Например:
1. хороший горный ход у меня при весе 66кг, если ниже то настроения падает и ветер сдувает, мощности не хватает и спускаюсь хуже
2. хороший разделочный ход при весе 68кг
3. хороший ход при сильных ветрах 70кг...
а из-за травмы, я набрал 72кг...вчера неприятная боль была в колене, и пульс был значительно выше чем до травмы, но это нормально учитывая практически 2,5 месяца отсутствия езды...

В принципе, согласен! Просто нужно брать во внимание, что 1) я - офисный планктон (хотя и стараюсь держать себя в форме); 2) есть избыточный вес (рост 179, вес 82-84 кг), а это увеличивает риск потери влаги с потом; 3) ну и наконец мне уже 43 - т.е. не малчик уже! 

нормально у меня 180см рост - 66 кг = 114 разница, для горняка даже тяжеловато хорошо иметь в пределах 118-120...
я у когото в книге видел даже разбивку разницу по весу и росту типа:
до 110 - спринтер
110-115 раздельшик
115 и выше - горняк.
но это не правило так заметка, есть исключения..

я заметил на себе, что при потери до 1,5кг то на следующий день можно выполнить  такую-же работу, если свыше то лучше сделать легкую тренировку, но не день отдыха, а вот затем день отдыха....

жить будешь , такую разницу редко когда увидишь...
ты у верен в расчетах? тобишь(пример) при росте 190см ты весишь 50кг?

дам при таких данных, должен в горы взлетать если есть мышечная масса...
а мышечную массу надо в зале наращивать и то скорей всего для тебя будет более эффективно нагружать по каждой группе мышц раз в неделю...

дневник становится полезным на 2-3год тренировок, когда можно сравнивать тренировочные циклы, проанализировать дальнейшую форму и прикинуть, что не хватает,...

P.S. Раньше я дневник вел в тетрадки, затем в экселе, теперь у меня полар... данных много не бывает, но лучше себя не перегружать ими...
хорошо разбивать данные(тренировки) на циклы, обычно это 3 недели активных тренировок(21день) затем неделя активного отдых(это короткий цикл, в суме выходит месяц )
можно спаренные циклы(7-8 недель) посредине неделя активного отдыха - обычно используется при объемных тренировках с ноября по февраль(январь - зависит от гонок)....
вообще все циклы привязываются к основным стартам, чтобы оптимально подойти к гонке..

да! прошел, сказали что здоров, только очень легкий (и там еще миллион всяких бяк но они велоспорту не мешают)

я так и понял нужно по тихоньку начинать относится к этому серьезнее.

Отредактировано Саша (25.08.2011 22:34)

А чем на арестантке не бассейн? 

хороший базовый вид.

надо хотя-бы плавать по мин 40-50 раза 3 в неделю ежегодно, сомневаюсь что в ноябре ты столько в днепровской воде продержишься....

и на ХБК будет 25 метровый с 10 дорожками

итого: пока у на завтраки.

Это где конкретно?

там где строится торгово-развлекательный комплекс "ФАБРИКА".... возле конечных троллейбусов на бериславском шоссе...

Саша, все ждут твой ответ: "Уже нет!" Я его уже достал с этим. 

ЗЫ: Саня, бросить просто, главное осознать, что это тебе не нужно, не твое это.... Я лично так бросил после 20 лет курения.

Отредактировано Николаевич (31.08.2011 22:09)