Вот здесь автор темы очень хорошо и внятно описывает процесс начала велосипедного сезона. Рекомендую к прочтению любителям велосипеда, новичкам, и просто велосипедистам, кому важно собственное здоровье и кто желает существенно улучшить навыки и скорость передвижения на велосипеде.
Начало сезона
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться109.03.2012 14:02
- Активный участник
- Зарегистрирован: 28.09.2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 386
- Уважение: [+72/-0]
- Позитив: [+36/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1987-08-17]
- Провел на форуме:
23 дня 18 часов - Последний визит:
20.04.2020 00:13
Поделиться209.03.2012 16:56
- Администратор
- Откуда: Мир=)
- Зарегистрирован: 12.04.2010
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1629
- Уважение: [+60/-1]
- Позитив: [+20/-2]
- Пол: Мужской
- Возраст: 38 [1985-09-27]
- Провел на форуме:
25 дней 23 часа - Последний визит:
13.11.2020 22:34
Статься хорошая....
Начинать сезон надо плавно, обычно тренера советуют накатывать около 2000км и только потом приступать какой-то скоростно-силовой работе ....
Вообще если планируете какие-то старты то желательно прикинуть сколько хочется проехать гонок и км за весь сезон....
как правила не стоит форсировать события, оно приводит к разными травмами осложнениями с организмом....
если у вас за прошлый сезон было до 5000км то в этом сезоне свыше 15000км не стоит ездить, колени вас не простят 
максимальный пуль приблизительно = Ваш возраст - 220(мужчинам) 214(женщинам)
более точно можно с использованием пульсометра проводя серию отрезков в зависимости от вашей подготовки.
Страница: 1