Продажа велосипедов и комплектующих, квалифицированный ремонт, консультации и индивидуальный подход к каждому клиенту

Велосипеды, комплектующие, сервис

интернет-магазин велосипедов с 2009 года

Велофорум Херсона

Объявление

Четыре велосипедных дня в Херсоне __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Велофорум Херсона » Песочница » Начало сезона


Начало сезона

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Вот здесь автор темы очень хорошо и внятно описывает процесс начала велосипедного сезона. Рекомендую к прочтению любителям велосипеда, новичкам, и просто велосипедистам, кому важно собственное здоровье и кто желает существенно улучшить навыки и скорость передвижения на велосипеде.

0

2

Статься хорошая....
Начинать сезон надо плавно, обычно тренера советуют накатывать около 2000км и только потом приступать какой-то скоростно-силовой работе ....

Вообще если планируете какие-то старты то желательно прикинуть сколько хочется проехать гонок и км за весь сезон....
как правила не стоит форсировать события, оно приводит к разными травмами осложнениями с организмом....

если у вас за прошлый сезон было до 5000км то в этом сезоне свыше 15000км не стоит ездить, колени вас не простят 8-)

максимальный пуль приблизительно = Ваш возраст - 220(мужчинам) 214(женщинам)
более точно можно с использованием пульсометра проводя серию отрезков в зависимости от вашей подготовки.

0


Вы здесь » Велофорум Херсона » Песочница » Начало сезона